poltekkespadang.com – Lidah itu bagian kecil di mulut yang sering kita abaikan, tapi perannya gede banget. Gak cuma bantu ngerasain rasa, tapi juga bantu kita makan, ngomong, dan jaga keseimbangan mulut. Nah masalahnya, lidah tuh gampang banget luka kalau kita gak hati-hati, terutama soal makanan. Kadang tanpa sadar, kita makan sesuatu yang bikin lidah jadi perih, iritasi, bahkan sariawan.
Sebagai penulis di poltekkespadang.com, aku pernah ngalamin sendiri gimana gak nyamannya punya lidah luka. Makan jadi gak enak, ngomong jadi males, dan rasanya kayak gak bebas. Makanya penting banget buat tau makanan apa aja yang bisa bikin lidah “tersakiti”. Yuk, kita bahas satu-satu biar kamu bisa lebih waspada mulai sekarang.
1. Makanan Terlalu Panas
Kalau kamu tipe yang gak sabaran nunggu makanan agak dingin dulu, hati-hati deh. Makanan atau minuman yang terlalu panas bisa langsung “membakar” permukaan lidah. Akibatnya, lidah bisa perih, kebas, atau bahkan luka kecil.
Solusinya gampang, cukup tunggu makanan agak hangat dulu sebelum dikonsumsi. Apalagi kalau makanan itu berkuah kayak bakso atau sup panas-panas, jangan langsung disruput ya!
2. Makanan Pedas Berlebihan
Makanan pedas memang nagih, tapi kalau terlalu sering atau terlalu ekstrem bisa bikin permukaan lidah iritasi. Sensasi terbakar itu gak cuma pas makan aja, tapi bisa lanjut beberapa jam bahkan sampai besoknya.
Kalau kamu pecinta pedas garis keras, coba seimbangkan dengan minum susu atau konsumsi yogurt setelahnya biar lidah lebih cepat tenang.
3. Makanan Asam
Makanan tinggi asam seperti jeruk, lemon, cuka, atau permen asam bisa merusak permukaan lidah kalau dikonsumsi berlebihan. Apalagi kalau lidah kamu udah ada luka kecil, rasa asam ini bakal bikin nyeri makin jadi.
Kalau lagi sariawan atau lidah terasa perih, mending hindari dulu makanan dan minuman asam sampai benar-benar pulih.
4. Permen Keras dan Karet Kunyah
Permen keras bisa bikin gesekan berulang di lidah, apalagi kalau kamu isap dalam waktu lama. Belum lagi kalau kamu gak sengaja tergigit saat makan permen atau ngunyah permen karet, itu bisa langsung bikin luka.
Kalau mau ngemil, lebih baik pilih yang teksturnya lembut dan gak butuh banyak digigit, seperti buah kering tanpa gula atau puding dingin.
5. Makanan Gurih Bertekstur Kasar
Makanan kayak keripik, roti kering, atau gorengan renyah bisa punya ujung-ujung tajam yang gampang nyayat lidah atau bagian dalam pipi. Kalau kamu makan buru-buru atau gak hati-hati, bisa langsung terasa perih.
Solusinya? Makan pelan-pelan dan kunyah dengan tenang. Pilih makanan yang lebih lembut dulu kalau lidah kamu lagi sensitif.
6. Makanan Terlalu Manis
Gula yang berlebihan bisa jadi makanan empuk buat bakteri di mulut. Akibatnya, lidah jadi lebih gampang sariawan atau infeksi ringan. Permen, kue manis, dan minuman bergula tinggi juga bisa bikin mulut cepat kering, yang berisiko bikin lidah gampang luka.
Gak harus stop manis-manis, tapi kamu bisa batasi porsinya dan selalu bilas mulut setelah makan makanan manis.
7. Alkohol
Minuman beralkohol bisa bikin permukaan lidah dan mulut jadi kering dan iritasi. Kalau dikonsumsi rutin, bisa merusak lapisan pelindung lidah yang bikin dia rentan kena luka atau infeksi.
Kalau memang terpaksa konsumsi, pastikan kamu imbangi dengan minum banyak air putih dan menjaga kebersihan mulut dengan lebih ketat.
8. Makanan dengan Bumbu MSG Berlebihan
MSG alias penyedap rasa kalau dikonsumsi terlalu sering bisa bikin lidah jadi lebih sensitif. Beberapa orang juga ngalamin reaksi aneh kayak lidah kebas, nyeri, atau terasa terbakar setelah makan makanan yang terlalu gurih dari MSG.
Coba deh lebih sering masak sendiri pakai bumbu alami. Selain lebih sehat, lidahmu juga gak bakal kena efek samping bumbu berlebihan.
9. Makanan Kaleng atau Instan
Makanan olahan seperti sarden kalengan, mie instan, atau nugget biasanya mengandung banyak garam, pengawet, dan zat kimia lain yang bisa bikin iritasi di mulut dan lidah kalau dikonsumsi terus-terusan.
Boleh aja sesekali, tapi jangan sampai tiap hari ya. Lidah juga butuh “libur” dari bahan-bahan yang berat buat dicerna.
10. Buah atau Sayur yang Belum Matang
Beberapa buah yang belum matang sempurna—kayak nanas muda atau mangga muda—bisa menghasilkan getah atau enzim yang cukup tajam buat bikin lidah perih. Ini sering kejadian pas kita ngemil rujak atau sambal buah.
Kalau kamu pengen ngemil buah-buahan, pastikan buahnya udah matang sempurna. Selain rasanya lebih enak, lidahmu juga bakal lebih aman.
Tips Tambahan agar Lidah Tetap Aman
-
Bersihin lidah setiap pagi dengan tongue scraper
-
Minum air putih cukup biar mulut gak kering
-
Makan perlahan dan kunyah dengan tenang
-
Hindari kebiasaan menggigit lidah sendiri saat makan
-
Periksa ke dokter kalau luka lidah gak sembuh-sembuh lebih dari 1 minggu
Penutup Gaya Santai
Lidah luka itu kecil, tapi nyebelin banget. Makan jadi gak nikmat, ngomong terasa gak enak, bahkan sikat gigi pun bisa bikin meringis. Tapi kabar baiknya, kamu bisa cegah semua itu cuma dengan lebih hati-hati soal makanan yang masuk ke mulut.
Jadi, yuk lebih peduli sama lidah sendiri. Karena kalau lidah sehat, hidup juga lebih nyaman. Jangan sampai gara-gara sepotong keripik atau sejumput sambal, kamu harus tahan sakit berhari-hari!
