poltekkespadang.com – Duduk kelamaan, apalagi di depan laptop atau HP, sering banget bikin leher jadi sasaran empuk buat rasa pegal. Aku sendiri ngerasain banget betapa kecilnya perubahan postur bisa ngaruh besar ke kenyamanan tubuh. Dulu asal duduk aja, gak mikirin sandaran, posisi layar, atau bahkan tinggi meja. Akhirnya leher sering terasa berat, kaku, dan bikin…
poltekkespadang.com – Duduk lama di motor atau mobil emang sering bikin pinggang terasa pegal-pegal, apalagi kalau perjalanannya jauh dan macetnya gak habis-habis. Kadang bukan cuma pegal, tapi bisa sampai nyut-nyutan dan susah berdiri tegak pas turun dari kendaraan. Buat yang sering naik motor ke kantor atau nyetir antar kota, ini bisa jadi masalah yang bikin…
poltekkespadang.com – Banyak banget orang yang masih salah paham soal jantung. Padahal, informasi yang keliru ini bisa bikin kita salah langkah dalam menjaga kesehatan jantung sendiri. Misalnya, ada yang mikir kalau gak ada rasa nyeri dada, berarti jantung baik-baik aja. Padahal belum tentu lho! Di artikel ini, aku mau bahas tujuh mitos yang cukup sering…
poltekkespadang.com – Tengkorak bayi itu masih lunak dan butuh perlindungan ekstra. Di usia awal kehidupan, bagian kepala si kecil belum terbentuk sempurna seperti orang dewasa, jadi kalau salah cara gendong, risikonya bisa bikin bagian kepala jadi penyok atau bahkan memicu gangguan tumbuh kembang. Apalagi fontanel atau ubun-ubunnya masih terbuka dan rentan. Banyak orang tua baru…
poltekkespadang.com – Banyak yang fokus ke arteri dan vena saat ngomongin soal sirkulasi darah, tapi jarang yang ngeh soal pentingnya kapiler. Padahal, kapiler itu jaringan pembuluh darah super kecil yang jadi penghubung antara arteri dan vena, tempat pertukaran oksigen dan nutrisi sama jaringan tubuh. Kalau kapiler bermasalah, distribusi oksigen bisa kacau dan akhirnya bikin kita…
poltekkespadang.com – Bibir yang sehat itu bukan cuma soal pelembap dan lip balm aja, tapi juga dari apa yang kita konsumsi tiap hari. Banyak orang fokus merawat bibir dari luar, tapi lupa bahwa perawatan dari dalam jauh lebih penting. Bibir kering, pecah-pecah, atau menghitam bisa jadi tanda bahwa tubuh kita kekurangan nutrisi tertentu. Aku sendiri…
poltekkespadang.com – Nggak semua dari kita perokok, tapi hampir semua orang pernah jadi korban asap rokok. Kadang lagi duduk santai di warung kopi, di halte, bahkan di rumah sendiri pun masih bisa kecium asap rokok nyasar dari tetangga. Padahal, jadi perokok pasif alias ngisep asap rokok orang lain juga punya risiko kesehatan yang nggak kalah…
poltekkespadang.com – Di usia yang makin bertambah, tubuh kita mulai ngalamin banyak perubahan, termasuk organ-organ dalam yang mungkin nggak kita sadari kerja kerasnya. Salah satunya limpa, organ kecil yang fungsinya penting banget buat bantu sistem imun, menyaring darah, dan ngerecycle sel-sel darah merah yang udah rusak. Sayangnya, limpa juga bisa jadi lebih rentan kalau kita…
poltekkespadang.com – Operasi panggul memang bisa jadi jalan keluar terbaik buat masalah serius di area itu, tapi fase setelah operasi juga nggak kalah penting. Justru, pemulihan pascaoperasi bisa jadi penentu utama apakah proses penyembuhan kamu lancar atau malah bikin masalah baru. Aku pernah nemenin keluarga yang abis operasi panggul, dan dari situ aku paham banget…
poltekkespadang.com – Salah satu tantangan terbesar saat seseorang menjalani terapi kanker adalah turunnya daya tahan tubuh. Efek samping dari kemoterapi, radiasi, atau terapi lainnya bisa bikin tubuh jadi gampang capek, rentan infeksi, dan lambat pulih dari penyakit ringan sekalipun. Sebagai penulis yang sering ngobrolin soal gaya hidup sehat, aku cukup sering denger cerita pejuang kanker…
