poltekkespadang.com – Cedera lutut tuh bukan cuma bikin gerak terbatas, tapi juga bisa bikin frustasi kalau kita tetap maksa beraktivitas kayak biasanya. Banyak yang gak sadar kalau beberapa kegiatan sepele sehari-hari justru bisa memperparah kondisi lutut yang lagi bermasalah. Padahal kalau kita bisa menahan diri buat gak ngelakuin aktivitas tertentu, proses penyembuhan bisa jauh lebih…
poltekkespadang.com – Lidah itu bagian kecil di mulut yang sering kita abaikan, tapi perannya gede banget. Gak cuma bantu ngerasain rasa, tapi juga bantu kita makan, ngomong, dan jaga keseimbangan mulut. Nah masalahnya, lidah tuh gampang banget luka kalau kita gak hati-hati, terutama soal makanan. Kadang tanpa sadar, kita makan sesuatu yang bikin lidah jadi…
poltekkespadang.com – Sakit rahang itu kadang muncul tanpa permisi. Lagi santai nonton film atau bangun tidur pun bisa tiba-tiba terasa nyeri, kaku, atau bahkan susah buka mulut. Penyebabnya bisa macam-macam, dari stres, kebiasaan menggertakkan gigi, sampai gangguan sendi rahang seperti TMJ. Sebagai penulis di poltekkespadang.com, aku udah cukup sering dapet pertanyaan, “Gimana sih cara cepat…
poltekkespadang.com – Kram otot dada bisa datang tiba-tiba dan rasanya tuh… aduh, nggak enak banget. Beda dari nyeri dada biasa, kram ini kayak ada otot yang ketarik kenceng banget sampai bikin susah gerak, bahkan tarik napas pun kerasa sakit. Biasanya muncul pas lagi olahraga, terlalu banyak angkat barang, atau bahkan cuma karena salah posisi tidur….
poltekkespadang.com – Hati itu punya kerjaan berat setiap hari. Bayangin aja, dia harus nyaring racun dari makanan, minuman, sampai obat-obatan yang masuk ke tubuh. Tapi sering kali, kita lupa bantu dia bersihin diri sendiri. Padahal, kalau hati terus-menerus kerja tanpa “dibersihin”, bisa-bisa fungsinya menurun dan malah jadi sumber masalah kesehatan lain. Salah satu cara paling…
poltekkespadang.com – Kalau ngomongin hormon, biasanya yang kebayang duluan pasti perempuan. Padahal, pria juga punya hormon yang nggak kalah penting dan sensitif kalau keseimbangannya terganggu. Salah satu hormon utama pria adalah testosteron, yang ngaruh ke banyak hal, mulai dari energi, massa otot, hingga gairah hidup. Begitu hormon ini mulai goyah, badan bisa kerasa lesu, mood…
poltekkespadang.com – Gue dulu termasuk orang yang mikir kalau postur tubuh itu bawaan lahir. Kalau dari kecil udah bungkuk, ya bakal terus bungkuk sampai tua. Tapi ternyata, setelah banyak baca dan ngerasain sendiri perubahan di badan gara-gara duduk lama dan jarang gerak, gue sadar kalau postur tubuh itu bisa berubah – jadi lebih baik atau…
poltekkespadang.com – Gusi yang sakit tuh nyebelin banget. Mau makan gak enak, ngomong jadi males, apalagi kalau sampe bengkak dan ngilu tiap kali sikat gigi. Tapi ya namanya juga hidup, kadang rasa sakit di gusi suka muncul di saat yang gak tepat – pas malam hari, pas akhir pekan, atau pas dompet lagi tipis buat…
poltekkespadang.com – Buat sebagian orang, puasa bisa jadi tantangan tersendiri, apalagi kalau punya riwayat masalah jantung. Gak sedikit yang khawatir: boleh gak sih puasa? Aman gak buat kondisi jantung? Tapi tenang, selama kamu paham cara yang benar dan tahu batasan tubuh sendiri, puasa tetap bisa dijalani dengan aman dan nyaman. Di poltekkespadang.com, gue nemuin banyak…
poltekkespadang.com – Kalau ngomongin soal wajah yang tampak lebih tegas, biasanya orang langsung kepikiran operasi atau filler. Padahal, ada cara yang jauh lebih murah dan alami, yaitu lewat yoga wajah. Iya, yoga gak cuma buat tubuh aja, tapi juga bisa dilakukan khusus untuk area wajah, termasuk bagian dagu. Dagu yang mulai terlihat kendor atau berlipat…
