poltekkespadang.com – Tulang belakang itu semacam “fondasi utama” dari tubuh kita. Tanpa sadar, kita bergantung padanya setiap kali duduk, berdiri, jalan, sampai tidur. Tapi sayangnya, tulang belakang sering diabaikan sampai akhirnya mulai terasa nyeri atau pegal yang nggak jelas datangnya dari mana. Di poltekkespadang.com, kita sering banget ngobrolin soal gaya hidup sehat, termasuk pentingnya menjaga…
poltekkespadang.com – Bibir memang kecil, tapi perannya gede banget buat penampilan dan kenyamanan sehari-hari. Sayangnya, banyak orang yang nggak sadar kalau kebiasaan-kebiasaan simpel yang kelihatan sepele ternyata bisa merusak kesehatan bibir. Dari mulai menggigit bibir sampai lupa minum air putih, semua bisa bikin bibir jadi kering, pecah-pecah, atau bahkan menghitam. Kalau kamu ngerasa bibirmu sering…
poltekkespadang.com – Saat seseorang mengalami gangguan psikotik, dunia bisa terasa asing dan menakutkan. Suara-suara yang terdengar, pikiran yang terasa melayang, bahkan kenyataan yang bergeser, semuanya bisa bikin hidup jadi terasa berat dan suram. Tapi bukan berarti nggak ada cahaya di ujung jalan. Harapan dan semangat bisa tetap tumbuh, asal disirami dengan perhatian, kasih sayang, dan…
poltekkespadang.com – Mendengar kata “gangguan kepribadian” dari mulut profesional kesehatan mental bisa bikin hati kayak diremuk, apalagi kalau itu ditujukan ke diri sendiri. Nggak sedikit yang langsung merasa takut, minder, atau bahkan menyangkal. Pikiran langsung ke mana-mana, mulai dari “Aku kenapa sih?” sampai “Aku bisa hidup normal nggak?” Tapi tenang dulu, diagnosis bukan akhir dari…
poltekkespadang.com – Rasanya capek banget, padahal nggak ngapa-ngapain. Semua hal yang biasanya menyenangkan jadi terasa hambar. Bangun tidur pun nggak bikin semangat, malah nambah beban. Kalau kamu ngerasa kayak gitu, bisa jadi kamu lagi kena burnout—kondisi saat fisik, mental, dan emosi sama-sama kelelahan. Aku nulis artikel ini karena tahu persis betapa berantakannya mood saat burnout…
poltekkespadang.com – Kadang, rasa cemas itu muncul tiba-tiba tanpa alasan yang jelas. Awalnya mungkin cuma deg-degan pas mau presentasi, atau sulit tidur karena kepikiran sesuatu yang kecil. Tapi lama-lama, hal itu bisa terus muncul bahkan saat lagi santai. Nah, kalau udah mulai sering ngerasa begini, bisa jadi kamu sedang mengalami gangguan kecemasan ringan. Gangguan ini…
poltekkespadang.com – Rahang yang kaku itu nyebelin banget. Mau ngunyah, ngomong, bahkan nganga pas nguap aja bisa terasa ngilu atau nggak nyaman. Apalagi buat kamu yang sering kerja depan laptop berjam-jam atau suka nggertakin gigi saat stres, otot-otot rahang bisa jadi tegang tanpa disadari. Di poltekkespadang.com, aku nemu banyak info menarik soal pentingnya melatih kelenturan…
poltekkespadang.com – Rambut kusut itu bisa bikin bad mood seharian, apalagi kalau lagi buru-buru dan sisir malah nyangkut terus. Rasanya pengin nyukur habis aja saking frustasinya. Apalagi kalau rambutmu panjang, kering, atau keriting, potensi kusut dan susah diatur makin besar. Aku juga pernah ngalamin fase rambut super kusut karena kelamaan diikat, jarang dirawat, dan sering…
poltekkespadang.com – Banyak orang fokus sama makanan yang bagus buat tulang, tapi lupa kalau ada juga jenis makanan yang justru bikin tulang gampang rapuh. Padahal, sekuat-kuatnya susu atau suplemen kalsium yang dikonsumsi, tetap bisa jadi sia-sia kalau tiap hari kita juga mengonsumsi makanan yang “menggerogoti” tulang secara perlahan. Kesehatan tulang itu dipengaruhi gaya hidup secara…
poltekkespadang.com – Bagi pasien kelumpuhan, tidur nyenyak bukan hal yang mudah. Posisi tubuh yang terbatas, rasa tidak nyaman, atau gangguan kecemasan bisa bikin tidur jadi hal yang menantang. Padahal, tidur berkualitas sangat penting buat proses pemulihan saraf dan fisik secara keseluruhan. Kalau pasien sering terbangun tengah malam, susah tidur kembali, atau malah begadang sampai pagi,…
