poltekkespadang.com – Gaya hidup aktif itu bukan cuma soal rajin gerak atau rutin olahraga, tapi juga soal asupan makanan yang tepat. Tubuh butuh “bahan bakar” yang seimbang biar bisa beraktivitas maksimal, nggak gampang lemas, dan tetap fit dari pagi sampai malam. Tapi sering kali yang jadi masalah adalah: bingung mau makan apa, kapan, dan gimana…
poltekkespadang.com – Tinggal di rumah sendiri tentu bikin nyaman. Tapi buat pasien lumpuh, rumah yang sebelumnya biasa aja bisa berubah jadi penuh tantangan. Mulai dari kamar mandi yang terlalu sempit, tangga yang susah dijangkau, sampai kursi yang terlalu tinggi—semuanya bisa bikin aktivitas sehari-hari jadi ribet. Di poltekkespadang.com, kami percaya bahwa kenyamanan dan kemandirian pasien bisa…
poltekkespadang.com – Kadang kita terlalu fokus jaga kesehatan organ dalam kayak jantung, paru-paru, atau ginjal, tapi lupa kalau tengkorak juga punya peran vital. Tengkorak bukan cuma kerangka keras biasa, tapi dia adalah pelindung utama otak yang jadi pusat komando semua aktivitas tubuh. Kalau ada masalah di bagian ini, bisa berdampak ke seluruh sistem tubuh. Sayangnya,…
poltekkespadang.com – Punggung pegal sering dianggap hal sepele. Banyak yang mikir, “Ah paling karena salah posisi tidur” atau “Cuma kecapekan aja.” Tapi ternyata, nyeri punggung juga bisa jadi tanda awal dari beberapa penyakit yang cukup serius. Apalagi kalau sakitnya nggak hilang-hilang padahal udah istirahat, atau malah makin parah saat aktivitas ringan. Sebagai penulis di poltekkespadang.com,…
poltekkespadang.com – Kolesterol itu sering jadi momok, apalagi kalau hasil cek lab menunjukkan angka yang bikin jantung deg-degan. Padahal, kolesterol itu sebenarnya penting juga buat tubuh, asal kadarnya seimbang. Yang jadi masalah adalah kalau kolesterol jahat (LDL) terlalu tinggi dan kolesterol baik (HDL) malah rendah. Nah, kondisi kayak gini bisa bikin risiko penyakit jantung meningkat….
poltekkespadang.com – Kulit berjerawat dan kusam memang bikin kita jadi nggak pede dan seringkali bikin mood turun. Jerawat bisa muncul karena berbagai sebab, mulai dari hormon, pola hidup, sampai produk yang salah. Sedangkan kulit kusam membuat wajah terlihat lelah dan nggak segar, padahal kita pengen banget tampil maksimal setiap hari. Tapi jangan khawatir, kedua masalah…
poltekkespadang.com – Polusi lingkungan sekarang ini bukan hanya berbahaya buat kulit dan pernapasan, tapi juga bisa bikin rambut kita rusak. Debu, asap kendaraan, dan zat kimia di udara bisa menempel di rambut, bikin kusam, kering, dan gampang patah. Makanya, penting banget untuk tahu cara melindungi rambut dari dampak polusi supaya tetap sehat dan kuat. Di…
poltekkespadang.com – Alergi rhinitis, yang biasa kita kenal sebagai pilek alergi, memang bisa bikin hidup jadi nggak nyaman. Hidung tersumbat, bersin-bersin, mata berair, dan hidung meler bisa datang tanpa diundang. Kalau nggak dikelola dengan baik, gejala ini bisa ganggu aktivitas sehari-hari, mulai dari belajar, kerja, sampai tidur pun jadi terganggu. Sebagai penulis di poltekkespadang.com, saya…
poltekkespadang.com – Sakit kantong empedu bisa bikin aktivitas sehari-hari jadi terganggu karena rasa nyeri yang nggak enak banget. Biasanya, rasa sakit ini muncul saat kantong empedu sedang bermasalah, seperti peradangan atau batu empedu. Tapi, kamu nggak perlu langsung panik karena ada beberapa cara alami yang bisa kamu coba di rumah untuk meredakan sakit ini. Dengan…
poltekkespadang.com – Banyak orang nggak sadar kalau kualitas tidur itu punya dampak langsung ke keseimbangan hormon dalam tubuh. Mulai dari hormon stres (kortisol), hormon pertumbuhan, sampai hormon yang ngatur rasa lapar dan kenyang (leptin & ghrelin), semuanya butuh tidur yang cukup dan teratur supaya kerjanya maksimal. Makanya, kalau kamu sering begadang atau jam tidurnya kacau,…
