poltekkespadang.com – Punya gigi putih dan nafas segar itu bukan cuma buat gaya, tapi juga penting banget buat kesehatan kita secara keseluruhan. Kadang kita terlalu fokus sama skincare, lupa kalau mulut juga butuh “perawatan harian” biar tetap sehat dan nggak bikin malu waktu ngobrol. Padahal, kesehatan mulut itu bisa jadi kunci kepercayaan diri, lho! Sebagai…
poltekkespadang.com – Buat sebagian orang, rokok itu kayak sahabat lama yang susah ditinggalin. Mulai dari bangun tidur sampai mau tidur lagi, rokok selalu ikut. Tapi tahu nggak sih, si “sahabat” ini pelan-pelan ngerusak paru-paru kamu? Nggak kelihatan langsung sih, tapi dampaknya bisa bahaya banget. Mulai dari sesak napas, batuk kronis, sampai risiko kanker paru-paru. Sebagai…
poltekkespadang.com – Jerawat di hidung tuh nyebelin banget, ya. Kadang cuma satu tapi rasanya udah cukup buat bikin percaya diri turun. Apalagi kalau bentuknya gede dan merah, duh, rasanya pengen sembunyi aja dari kamera. Padahal jerawat di area ini umum banget karena pori-porinya besar dan gampang tersumbat minyak serta kotoran. Di poltekkespadang.com, aku pengen sharing…
poltekkespadang.com – Duduk kelamaan, berdiri terlalu lama, atau sekadar nyender di sofa dengan posisi yang “seenaknya” bisa jadi biang keladi pinggang pegal. Kadang kita ngerasa sepele, tapi lama-lama bisa bikin badan serasa remuk bagian bawahnya. Apalagi kalau kerjaan kamu kebanyakan duduk depan laptop atau sering bawa beban berat, pinggang tuh paling gampang ngambek duluan. Sebagai…
poltekkespadang.com – Hidung kadang jadi bagian tubuh yang sering kita anggap remeh. Padahal, dia punya peran penting banget dalam sistem pernapasan. Tapi saat mulai terasa gatal, mampet, atau bahkan nyeri, kita baru sadar kalau ada yang nggak beres. Salah satu masalah yang sering muncul tapi sering juga diabaikan adalah radang hidung alias rhinitis. Radang hidung…
poltekkespadang.com – Sejak pandemi, pakai masker jadi rutinitas yang nggak bisa dilewatkan, terutama buat kamu yang sering beraktivitas di luar rumah atau kerja di fasilitas kesehatan. Tapi, ada satu efek samping dari pemakaian masker setiap hari yang bikin sebel: dagu jadi gampang bermasalah. Jerawat, gatal, sampai kulit kering bisa muncul tanpa permisi di area yang…
poltekkespadang.com – Pernah nggak sih ngerasa hati jadi lebih ringan setelah jalan kaki sore atau olahraga ringan? Itu bukan sugesti doang, lho. Kegiatan fisik terbukti secara ilmiah bisa bantu memperbaiki mood, mengurangi stres, bahkan memperkuat kesehatan mental kita. Banyak yang mikir olahraga cuma buat tubuh, padahal pikiran kita juga ikutan “dilatih”. Saat tubuh aktif bergerak,…
poltekkespadang.com – Kanker kulit mungkin bukan topik yang sering muncul saat ngobrol santai, tapi jangan salah, penyakit ini cukup umum terjadi, terutama di negara beriklim tropis seperti Indonesia. Walaupun sering dianggap remeh, kanker kulit bisa jadi serius kalau nggak dikenali dan ditangani sejak awal. Jadi penting banget buat kita lebih peka sama perubahan-perubahan di kulit…
poltekkespadang.com – Pernah ngerasa udah makan banyak tapi tetap gampang capek, mood swing, atau malah gampang sakit? Bisa jadi penyebabnya bukan dari kurang makan, tapi dari jenis makanan yang nggak seimbang gizinya. Banyak makanan zaman sekarang yang kelihatannya enak dan praktis, tapi ternyata kandungan gizinya gak mendukung kebutuhan tubuh. Masalahnya, makanan kayak gini seringkali jadi…
poltekkespadang.com – Gak selamanya hari-hari kita berjalan mulus. Kadang bangun tidur aja udah ngerasa bete tanpa alasan yang jelas. Atau mungkin gara-gara kerjaan menumpuk, konflik kecil sama teman, atau cuma karena cuaca mendung, mood bisa langsung drop. Rasanya kayak semua hal jadi salah dan bikin emosi naik turun. Sebagai manusia biasa, ngerasa bad mood itu…
