poltekkespadang.com – Buat para cowok, jerawat tuh sering dianggap hal sepele. “Ah, nanti juga hilang sendiri.” Tapi faktanya, kalau dibiarkan, jerawat bisa makin parah dan ninggalin bekas yang susah hilang. Lagipula, punya kulit bersih dan terawat itu bukan cuma urusan cewek doang. Cowok juga boleh, bahkan harus, peduli sama kesehatan kulit wajahnya.
Sebagai penulis yang juga pernah cuek sama urusan skincare, aku paham betul gimana rasanya baru panik pas jerawat udah meradang. Makanya, di artikel ini aku bakal bagiin 7 tips simpel tapi penting buat kamu para cowok yang lagi berjuang ngilangin jerawat. Tips ini gampang banget dipraktikkan, nggak ribet, dan pastinya cocok buat gaya hidup cowok yang pengennya serba praktis.
1. Rajin Cuci Muka, Tapi Jangan Keseringan
Cuci muka itu wajib, apalagi setelah aktivitas luar yang bikin muka penuh debu dan minyak. Tapi jangan juga keseringan karena bisa bikin kulit kering dan malah produksi minyak berlebih.
Gunakan sabun wajah khusus pria yang sesuai jenis kulit. Pilih yang ada kandungan tea tree oil atau salicylic acid kalau kamu punya masalah jerawat. Cukup dua kali sehari: pagi setelah bangun tidur dan malam sebelum tidur.
2. Jangan Malas Ganti Sarung Bantal dan Handuk
Kebersihan itu penting. Sarung bantal dan handuk yang kotor bisa jadi sarang bakteri penyebab jerawat. Seringnya, cowok malas ganti-ganti karena ngerasa masih “bersih”, padahal bisa jadi itu sumber masalahnya.
Usahakan ganti sarung bantal minimal seminggu sekali dan pakai handuk muka yang khusus. Jangan pakai handuk badan untuk wajah, karena bakteri bisa pindah dengan mudah.
3. Hindari Menyentuh dan Memencet Jerawat
Cowok biasanya punya kebiasaan iseng pencet-pencet jerawat, apalagi pas ngaca. Padahal itu bisa bikin jerawat makin parah, luka, bahkan infeksi.
Kalau jerawat lagi aktif dan meradang, biarin dulu. Pakai obat totol atau kompres es batu buat bantu ngurangin bengkak dan nyeri. Tahan tangan kamu, bro!
4. Gunakan Pelembap yang Cocok
Banyak cowok yang mikir pelembap itu buat cewek. Padahal kulit cowok juga butuh kelembapan. Kalau kulitmu kering, tubuh bakal produksi minyak lebih banyak dan bisa nyumbat pori.
Pilih pelembap yang ringan, cepat meresap, dan non-comedogenic (nggak nyumbat pori). Kalau kamu punya kulit berminyak, pakai pelembap berbasis gel atau water-based.
5. Coba Eksfoliasi Seminggu Sekali
Eksfoliasi itu proses ngangkat sel kulit mati yang bisa bikin pori-pori mampet. Kamu bisa pakai scrub wajah khusus pria seminggu sekali buat bantu ngurangin komedo dan jerawat.
Tapi jangan berlebihan. Eksfoliasi cukup sekali dalam 5–7 hari. Kalau terlalu sering malah bikin kulit iritasi dan jerawat makin muncul.
6. Perhatikan Pola Makan dan Minum Air Putih
Kulit kamu juga cerminan dari apa yang kamu makan. Makan gorengan, makanan berminyak, dan minum manis-manis terus bisa memicu jerawat.
Coba kurangi makanan cepat saji, perbanyak sayur, buah, dan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Ini mungkin klise, tapi ngaruh banget ke kondisi kulit.
7. Jangan Skip Sunscreen
Ini salah satu langkah yang sering dilewatkan cowok. Padahal sinar matahari bisa bikin kulit iritasi, jerawat makin meradang, dan ninggalin bekas gelap yang susah ilang.
Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30 yang ringan dan nggak lengket di kulit. Pakai setiap pagi sebelum keluar rumah, meskipun cuaca lagi mendung.
Bonus: Kalau Parah, Jangan Malu ke Dokter Kulit
Kalau jerawat kamu udah parah banget, nggak kunjung reda, atau mulai bikin kamu nggak percaya diri, jangan ragu buat konsultasi ke dokter kulit. Kadang kamu butuh perawatan yang lebih intensif dan produk yang nggak bisa dibeli sembarangan.
Dokter kulit bisa bantu analisis jenis jerawat kamu dan kasih solusi paling tepat. Nggak usah gengsi, bro—yang penting kulit sehat dan kamu makin pede.
Penutup
Jerawat itu masalah umum dan wajar dialami siapa aja, termasuk cowok. Tapi bukan berarti kamu harus cuek. Dengan perawatan yang sederhana dan rutin, kamu bisa kok punya kulit yang lebih bersih dan sehat tanpa ribet.
Semoga 7 tips dari poltekkespadang.com ini bisa jadi panduan simpel buat kamu yang pengen mulai serius ngurusin kulit. Ingat, merawat diri bukan soal gaya-gayaan, tapi bentuk tanggung jawab sama diri sendiri. Yuk, mulai dari hal kecil dan lihat perubahannya!
