10 Cara Agar Tidak Terjebak dalam Pikiran Buruk

10 Cara Agar Tidak Terjebak dalam Pikiran Buruk

poltekkespadang.com – Kadang tanpa sadar, kepala kita sibuk banget mikirin hal-hal yang negatif. Mulai dari mikirin kata-kata orang lain yang nyebelin, sampai ngebayangin skenario buruk yang bahkan belum tentu kejadian. Pikiran buruk ini bisa jadi jebakan, bikin kita muter-muter di tempat dan susah maju. Gue pernah ada di fase itu juga. Yang ada malah makin…

Read More
10 Langkah Awal Menghadapi Gangguan Kecemasan Ringan

10 Langkah Awal Menghadapi Gangguan Kecemasan Ringan

poltekkespadang.com – Kadang, rasa cemas itu muncul tiba-tiba tanpa alasan yang jelas. Awalnya mungkin cuma deg-degan pas mau presentasi, atau sulit tidur karena kepikiran sesuatu yang kecil. Tapi lama-lama, hal itu bisa terus muncul bahkan saat lagi santai. Nah, kalau udah mulai sering ngerasa begini, bisa jadi kamu sedang mengalami gangguan kecemasan ringan. Gangguan ini…

Read More