poltekkespadang.com – Leher keseleo tuh seringnya datang tanpa permisi. Bisa karena salah posisi tidur, ngangkat sesuatu secara tiba-tiba, atau gerakan kepala yang mendadak pas lagi olahraga. Rasanya? Nyeri, gak bisa nengok bebas, dan kadang bikin kesel sendiri. Tapi tenang aja, kondisi ini nggak selalu harus dibawa ke rumah sakit. Asal tau cara ngadepinnya, kita bisa…
poltekkespadang.com – Duduk kelamaan, apalagi di depan laptop atau HP, sering banget bikin leher jadi sasaran empuk buat rasa pegal. Aku sendiri ngerasain banget betapa kecilnya perubahan postur bisa ngaruh besar ke kenyamanan tubuh. Dulu asal duduk aja, gak mikirin sandaran, posisi layar, atau bahkan tinggi meja. Akhirnya leher sering terasa berat, kaku, dan bikin…
poltekkespadang.com – Leher sakit itu emang ngeselin. Mau nengok susah, kerja nggak fokus, tidur pun jadi nggak nyenyak. Biasanya muncul gara-gara duduk kelamaan, posisi tidur yang salah, atau bisa juga karena stres yang nggak kelar-kelar. Yang lebih nyebelin, kadang kita belum sempat cari obat atau malah pengen hindarin konsumsi obat terus-menerus. Gue sendiri sering ngalamin…
