poltekkespadang.com – Buat sebagian orang, berdiri lama itu udah jadi bagian dari rutinitas. Mulai dari kerja di dapur, jaga toko, jadi guru, sampai ikut acara yang bikin kaki gak bisa istirahat. Masalahnya, berdiri terlalu lama bisa jadi musuh besar buat lutut. Rasanya mulai dari pegal, kaku, sampai nyeri menusuk yang bikin gak bisa fokus. Kalau…
poltekkespadang.com – Cedera lutut tuh bukan cuma bikin gerak terbatas, tapi juga bisa bikin frustasi kalau kita tetap maksa beraktivitas kayak biasanya. Banyak yang gak sadar kalau beberapa kegiatan sepele sehari-hari justru bisa memperparah kondisi lutut yang lagi bermasalah. Padahal kalau kita bisa menahan diri buat gak ngelakuin aktivitas tertentu, proses penyembuhan bisa jauh lebih…
poltekkespadang.com – Lutut yang nyeri, bengkak, atau terasa panas bisa jadi tanda-tanda awal radang lutut alias peradangan sendi. Masalah ini sering banget muncul seiring usia, aktivitas berlebih, atau gaya hidup yang nggak sehat. Dan percaya deh, sekali lutut kena radang, aktivitas harian bisa terganggu banget. Mau jongkok, jalan, bahkan duduk lama aja bisa bikin nggak…
