poltekkespadang.com – Buat kamu yang sering jalan kaki jauh, jogging, naik-turun tangga, atau aktivitas sejenis yang bikin paha terus bergerak, pasti tahu rasanya kalau kulit di paha bagian dalam mulai terasa perih gara-gara gesekan. Apalagi kalau lagi pakai celana yang bahannya agak kasar atau longgar, bisa-bisa kulit jadi lecet dan bikin nggak nyaman seharian. Gue…
poltekkespadang.com – Sirkulasi darah yang lancar di paha itu penting banget, apalagi buat kamu yang aktivitasnya padat atau justru kebanyakan duduk seharian. Kalau aliran darah ke paha gak optimal, bisa timbul berbagai masalah, mulai dari rasa pegal, kesemutan, sampai kaki gampang lelah meskipun cuma berdiri sebentar. Belum lagi risiko varises atau nyeri otot yang datang…
poltekkespadang.com – Pengen paha lebih kuat, ramping, dan kencang tapi nggak punya waktu (atau niat) ke gym? Tenang, lo bisa banget kok ngelatih otot paha dari rumah tanpa perlu alat-alat ribet. Modalnya cuma semangat, ruang gerak sedikit, dan konsistensi. Otot paha tuh penting banget karena mereka bantu kita berdiri, jalan, naik tangga, bahkan duduk! Gue…
