Poltekkespadang.com – Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Di tengah kesibukan dan tekanan hidup yang sering kali membuat stres, kita perlu punya kebiasaan sehat yang bisa membantu menjaga pikiran tetap seimbang dan bahagia. Nah, di poltekkespadang.com, aku mau berbagi 10 kebiasaan sehat yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan mentalmu. Yuk, kita…
poltekkespadang.com – Liver itu ibarat cleaning service dalam tubuh kita yang kerja 24/7. Dia yang bertugas detox racun, ngatur metabolisme, sampe produksi protein. Sayangnya, banyak dari kita yang suka ‘nyiksa’ liver dengan lifestyle yang nggak sehat, padahal kalo liver bermasalah, whole body system bisa kacau. Sebagai penulis kesehatan di poltekkespadang.com, saya sering dapat curhat dari…
poltekkespadang.com – Wajah berminyak itu beneran bisa jadi tantangan sehari-hari. Baru dandan 10 menit, udah kilap kayak cermin. Belum lagi pori-pori yang makin kelihatan gede, terus jerawat juga gampang banget mampir. Padahal udah rajin cuci muka, tapi tetep aja wajah kayak kilang minyak. Aku juga dulu ngerasa hopeless ngadepin minyak di wajah. Tapi setelah cobain…
poltekkespadang.com – Buat sebagian orang, berdiri lama itu udah jadi bagian dari rutinitas. Mulai dari kerja di dapur, jaga toko, jadi guru, sampai ikut acara yang bikin kaki gak bisa istirahat. Masalahnya, berdiri terlalu lama bisa jadi musuh besar buat lutut. Rasanya mulai dari pegal, kaku, sampai nyeri menusuk yang bikin gak bisa fokus. Kalau…
poltekkespadang.com – Sejak pandemi, pakai masker jadi rutinitas yang nggak bisa dilewatkan, terutama buat kamu yang sering beraktivitas di luar rumah atau kerja di fasilitas kesehatan. Tapi, ada satu efek samping dari pemakaian masker setiap hari yang bikin sebel: dagu jadi gampang bermasalah. Jerawat, gatal, sampai kulit kering bisa muncul tanpa permisi di area yang…
poltekkespadang.com – Buat kamu yang sehari-hari memakai lensa kontak, menjaga kebersihan dan kesehatan mata itu wajib hukumnya. Lensa kontak memang praktis dan bisa bikin penampilan lebih menarik, tapi kalau nggak dipakai dengan benar, bisa-bisa malah bikin mata jadi iritasi atau infeksi. Di artikel ini, kita akan membahas beberapa panduan sehat untuk penggunaan lensa kontak sehari-hari…
poltekkespadang.com – Setiap orang pasti punya mimpi, baik itu mimpi besar maupun kecil. Tapi, bagaimana caranya mengubah mimpi itu menjadi kenyataan? Terkadang, mimpi tampak begitu jauh dan sulit untuk dicapai. Namun, dengan langkah-langkah yang tepat, kamu bisa mewujudkan mimpi-mimpi tersebut. Memang, perjalanan menuju pencapaian tidak selalu mudah, tetapi dengan tekad dan strategi yang tepat, tidak…
poltekkespadang.com – Tengkorak bayi itu masih lunak dan butuh perlindungan ekstra. Di usia awal kehidupan, bagian kepala si kecil belum terbentuk sempurna seperti orang dewasa, jadi kalau salah cara gendong, risikonya bisa bikin bagian kepala jadi penyok atau bahkan memicu gangguan tumbuh kembang. Apalagi fontanel atau ubun-ubunnya masih terbuka dan rentan. Banyak orang tua baru…
poltekkespadang.com – Seringnya kita cuma fokus rawat gigi dan bibir, padahal lidah juga butuh perhatian lebih. Entah kamu masih anak-anak, remaja aktif, orang dewasa sibuk kerja, atau bahkan lansia yang udah bijak pengalaman—lidah tetap punya peran penting yang nggak bisa diabaikan. Mulai dari bantu kita ngerasain rasa makanan, ngomong jelas, sampai jaga kebersihan mulut secara…
poltekkespadang.com – Nggak semua dari kita perokok, tapi hampir semua orang pernah jadi korban asap rokok. Kadang lagi duduk santai di warung kopi, di halte, bahkan di rumah sendiri pun masih bisa kecium asap rokok nyasar dari tetangga. Padahal, jadi perokok pasif alias ngisep asap rokok orang lain juga punya risiko kesehatan yang nggak kalah…
