poltekkespadang.com – Latihan bahu itu gak melulu harus di gym. Banyak kok gerakan simpel yang bisa kamu lakuin di rumah, apalagi kalau punya alat bantu yang tepat. Bahu termasuk bagian tubuh yang sering banget kena imbas aktivitas harian, jadi penting buat dijaga kekuatannya biar gak gampang pegal, kaku, atau bahkan cedera. Sebagai orang yang juga…
poltekkespadang.com – Jerawat di hidung tuh nyebelin banget, ya. Kadang cuma satu tapi rasanya udah cukup buat bikin percaya diri turun. Apalagi kalau bentuknya gede dan merah, duh, rasanya pengen sembunyi aja dari kamera. Padahal jerawat di area ini umum banget karena pori-porinya besar dan gampang tersumbat minyak serta kotoran. Di poltekkespadang.com, aku pengen sharing…
poltekkespadang.com – Di zaman serba digital ini, gadget seperti ponsel, tablet, dan komputer telah menjadi bagian penting dari kehidupan kita sehari-hari. Mulai dari bekerja, belajar, hingga hiburan, semuanya melibatkan layar. Namun, penggunaan gadget yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan mata kita. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menggunakan gadget dengan aman agar mata…
poltekkespadang.com – Bahu itu salah satu bagian tubuh yang sering dipakai, tapi juga paling sering disepelein. Padahal, hampir semua gerakan harian melibatkan bahu—dari nyisir rambut sampai angkat galon. Gue dulu mikir bahu itu gak perlu dirawat khusus, sampai suatu hari ngerasa susah banget buat angkat tangan gara-gara otot bahunya lemah dan tegang. Bahu yang kuat…
Poltekkespadang.com – Memiliki rambut yang sehat dan panjang adalah impian banyak orang. Namun, sering kali kita bingung bagaimana cara mencapainya. Ternyata, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang bisa mendukung pertumbuhan rambut sehat. Kali ini, poltekkespadang.com akan berbagi sepuluh kebiasaan yang bisa kamu terapkan untuk mendapatkan rambut yang kamu impikan. Yuk, kita simak bersama! 1. Konsumsi Makanan…
poltekkespadang.com – Kadang tanpa sadar, kepala kita sibuk banget mikirin hal-hal yang negatif. Mulai dari mikirin kata-kata orang lain yang nyebelin, sampai ngebayangin skenario buruk yang bahkan belum tentu kejadian. Pikiran buruk ini bisa jadi jebakan, bikin kita muter-muter di tempat dan susah maju. Gue pernah ada di fase itu juga. Yang ada malah makin…
poltekkespadang.com – Liburan panjang adalah waktu yang ditunggu-tunggu untuk bersantai, menjelajah tempat baru, dan menikmati waktu berkualitas bersama keluarga dan teman. Namun, sering kali rutinitas kebugaran kita terabaikan ketika liburan tiba. Tanpa disadari, kita bisa tergoda untuk melewatkan olahraga dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Namun, menjaga kebugaran selama liburan tidak harus menjadi tantangan besar….
poltekkespadang.com – Setelah seharian duduk di depan laptop atau berdiri melayani pelanggan, banyak orang nggak sadar kalau panggul mereka mulai “protes”. Otot di area itu terasa tegang, berat, bahkan kadang nyeri sampai bikin susah bergerak bebas. Ini tuh umum banget terjadi, terutama buat lo yang kerja di posisi statis dalam waktu lama. Panggul memang diam-diam…
poltekkespadang.com – Di tengah kesibukan pekerjaan, sering kali kita lupa untuk merawat kesehatan kulit. Padahal, lingkungan kerja bisa menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi kondisi kulit kita. Dari udara kering di ruangan ber-AC hingga stres pekerjaan yang menumpuk, semuanya bisa berdampak negatif pada kulit. Di poltekkespadang.com, kita akan membahas tujuh langkah praktis untuk menjaga kesehatan…
poltekkespadang.com – Memilih sepatu yang tepat ternyata lebih dari sekadar soal gaya. Sepatu yang baik bisa membuat perbedaan besar untuk kesehatan sendi kita, terutama bagi mereka yang banyak bergerak sehari-hari. Sepatu yang salah bisa menyebabkan nyeri dan bahkan cedera pada sendi. Oleh karena itu, penting banget buat kita tahu cara memilih sepatu yang baik untuk…
