poltekkespadang.com – Banyak orang fokus sama makanan yang bagus buat tulang, tapi lupa kalau ada juga jenis makanan yang justru bikin tulang gampang rapuh. Padahal, sekuat-kuatnya susu atau suplemen kalsium yang dikonsumsi, tetap bisa jadi sia-sia kalau tiap hari kita juga mengonsumsi makanan yang “menggerogoti” tulang secara perlahan. Kesehatan tulang itu dipengaruhi gaya hidup secara…
poltekkespadang.com – Bagi pasien kelumpuhan, tidur nyenyak bukan hal yang mudah. Posisi tubuh yang terbatas, rasa tidak nyaman, atau gangguan kecemasan bisa bikin tidur jadi hal yang menantang. Padahal, tidur berkualitas sangat penting buat proses pemulihan saraf dan fisik secara keseluruhan. Kalau pasien sering terbangun tengah malam, susah tidur kembali, atau malah begadang sampai pagi,…
poltekkespadang.com – Gaya hidup aktif itu bukan cuma soal rajin gerak atau rutin olahraga, tapi juga soal asupan makanan yang tepat. Tubuh butuh “bahan bakar” yang seimbang biar bisa beraktivitas maksimal, nggak gampang lemas, dan tetap fit dari pagi sampai malam. Tapi sering kali yang jadi masalah adalah: bingung mau makan apa, kapan, dan gimana…
poltekkespadang.com – Tinggal di rumah sendiri tentu bikin nyaman. Tapi buat pasien lumpuh, rumah yang sebelumnya biasa aja bisa berubah jadi penuh tantangan. Mulai dari kamar mandi yang terlalu sempit, tangga yang susah dijangkau, sampai kursi yang terlalu tinggi—semuanya bisa bikin aktivitas sehari-hari jadi ribet. Di poltekkespadang.com, kami percaya bahwa kenyamanan dan kemandirian pasien bisa…
poltekkespadang.com – Kadang kita terlalu fokus jaga kesehatan organ dalam kayak jantung, paru-paru, atau ginjal, tapi lupa kalau tengkorak juga punya peran vital. Tengkorak bukan cuma kerangka keras biasa, tapi dia adalah pelindung utama otak yang jadi pusat komando semua aktivitas tubuh. Kalau ada masalah di bagian ini, bisa berdampak ke seluruh sistem tubuh. Sayangnya,…
poltekkespadang.com – Punggung pegal sering dianggap hal sepele. Banyak yang mikir, “Ah paling karena salah posisi tidur” atau “Cuma kecapekan aja.” Tapi ternyata, nyeri punggung juga bisa jadi tanda awal dari beberapa penyakit yang cukup serius. Apalagi kalau sakitnya nggak hilang-hilang padahal udah istirahat, atau malah makin parah saat aktivitas ringan. Sebagai penulis di poltekkespadang.com,…
poltekkespadang.com – Kolesterol itu sering jadi momok, apalagi kalau hasil cek lab menunjukkan angka yang bikin jantung deg-degan. Padahal, kolesterol itu sebenarnya penting juga buat tubuh, asal kadarnya seimbang. Yang jadi masalah adalah kalau kolesterol jahat (LDL) terlalu tinggi dan kolesterol baik (HDL) malah rendah. Nah, kondisi kayak gini bisa bikin risiko penyakit jantung meningkat….
poltekkespadang.com – Kulit berjerawat dan kusam memang bikin kita jadi nggak pede dan seringkali bikin mood turun. Jerawat bisa muncul karena berbagai sebab, mulai dari hormon, pola hidup, sampai produk yang salah. Sedangkan kulit kusam membuat wajah terlihat lelah dan nggak segar, padahal kita pengen banget tampil maksimal setiap hari. Tapi jangan khawatir, kedua masalah…
poltekkespadang.com – Polusi lingkungan sekarang ini bukan hanya berbahaya buat kulit dan pernapasan, tapi juga bisa bikin rambut kita rusak. Debu, asap kendaraan, dan zat kimia di udara bisa menempel di rambut, bikin kusam, kering, dan gampang patah. Makanya, penting banget untuk tahu cara melindungi rambut dari dampak polusi supaya tetap sehat dan kuat. Di…
poltekkespadang.com – Alergi rhinitis, yang biasa kita kenal sebagai pilek alergi, memang bisa bikin hidup jadi nggak nyaman. Hidung tersumbat, bersin-bersin, mata berair, dan hidung meler bisa datang tanpa diundang. Kalau nggak dikelola dengan baik, gejala ini bisa ganggu aktivitas sehari-hari, mulai dari belajar, kerja, sampai tidur pun jadi terganggu. Sebagai penulis di poltekkespadang.com, saya…
