poltekkespadang.com – Setiap perubahan musim membawa perubahan dalam rutinitas dan lingkungan kita. Dari cuaca yang berubah hingga jam siang yang berbeda, semua ini bisa mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh kita. Bagi banyak orang, perubahan musim dapat memicu stres, gangguan tidur, atau bahkan perubahan suasana hati. Tapi jangan khawatir, ada cara-cara untuk menjaga hormon Anda tetap…
Poltekkespadang.com – Mengalami malaria memang tidak menyenangkan, tetapi jangan khawatir! Dengan langkah-langkah yang tepat, kamu bisa mempercepat pemulihan dan kembali beraktivitas seperti biasa. Nah, yuk kita bahas 10 langkah penting untuk mempercepat pemulihan dari malaria! 1. Ikuti Anjuran Dokter Pertama-tama, pastikan kamu mengikuti semua anjuran dokter dengan baik. Minumlah obat antimalaria sesuai resep dan jangan…
poltekkespadang.com – Bahu itu salah satu bagian tubuh yang sering dipakai, tapi juga paling sering disepelein. Padahal, hampir semua gerakan harian melibatkan bahu—dari nyisir rambut sampai angkat galon. Gue dulu mikir bahu itu gak perlu dirawat khusus, sampai suatu hari ngerasa susah banget buat angkat tangan gara-gara otot bahunya lemah dan tegang. Bahu yang kuat…
poltekkespadang.com – Punya gigi putih dan nafas segar itu bukan cuma buat gaya, tapi juga penting banget buat kesehatan kita secara keseluruhan. Kadang kita terlalu fokus sama skincare, lupa kalau mulut juga butuh “perawatan harian” biar tetap sehat dan nggak bikin malu waktu ngobrol. Padahal, kesehatan mulut itu bisa jadi kunci kepercayaan diri, lho! Sebagai…
poltekkespadang.com – Rasanya nyebelin banget kalau kuku tiba-tiba pecah di bagian tengah. Bukan cuma ganggu penampilan, tapi juga bisa bikin perih kalau udah kena air atau tersenggol barang. Aku sendiri sering ngalamin ini, apalagi waktu kuku lagi kering atau habis dipotong asal-asalan. Biasanya, kuku pecah di tengah ini bisa muncul karena berbagai hal. Mulai dari…
poltekkespadang.com — Tangan kering itu ganggu banget. Rasanya kasar, kadang sampai ngelupas, bahkan bisa bikin malu pas salaman sama orang. Apalagi kalau kamu sering cuci tangan, pakai sabun keras, atau kerja di ruangan ber-AC seharian. Lama-lama, kulit tangan bisa kayak amplas. Aku sendiri termasuk orang yang tangannya gampang kering, apalagi kalau udah masuk musim dingin…
Poltekkespadang.com – Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Di tengah kesibukan dan tekanan hidup yang sering kali membuat stres, kita perlu punya kebiasaan sehat yang bisa membantu menjaga pikiran tetap seimbang dan bahagia. Nah, di poltekkespadang.com, aku mau berbagi 10 kebiasaan sehat yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan mentalmu. Yuk, kita…
poltekkespadang.com – Masa remaja itu fase yang super exciting tapi juga bikin bingung, apalagi soal kesehatan reproduksi. Sebagai penulis kesehatan di poltekkespadang.com, saya sering banget ketemu remaja yang masih malu-malu atau bahkan takut buat ngobrolin soal kesehatan reproduksi mereka. Setelah diskusi panjang sama dokter remaja dan psikolog, ternyata banyak banget hal penting yang sebenernya perlu…
poltekkespadang.com – Liburan panjang adalah waktu yang ditunggu-tunggu untuk bersantai, menjelajah tempat baru, dan menikmati waktu berkualitas bersama keluarga dan teman. Namun, sering kali rutinitas kebugaran kita terabaikan ketika liburan tiba. Tanpa disadari, kita bisa tergoda untuk melewatkan olahraga dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Namun, menjaga kebugaran selama liburan tidak harus menjadi tantangan besar….
poltekkespadang.com – Matahari memang menyenangkan, tapi sinarnya yang menyilaukan bisa jadi ancaman bagi kesehatan mata kita. Itulah kenapa sunglasses bukan cuma aksesori gaya, tapi juga perlengkapan penting untuk melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya. Memilih sunglasses yang tepat bisa jadi tantangan tersendiri, terutama dengan banyaknya pilihan model dan jenis lensa yang tersedia di pasaran….
