poltekkespadang.com – Leher keseleo tuh seringnya datang tanpa permisi. Bisa karena salah posisi tidur, ngangkat sesuatu secara tiba-tiba, atau gerakan kepala yang mendadak pas lagi olahraga. Rasanya? Nyeri, gak bisa nengok bebas, dan kadang bikin kesel sendiri. Tapi tenang aja, kondisi ini nggak selalu harus dibawa ke rumah sakit. Asal tau cara ngadepinnya, kita bisa…
poltekkespadang.com – Kita semua pasti pernah merasa cemas, stres, atau tertekan, tetapi ada kalanya perasaan itu menjadi lebih berat dan bertahan lebih lama. Ketika teman kita mengalami gangguan psikologis, kita mungkin merasa bingung atau tidak tahu bagaimana cara yang tepat untuk membantu. Namun, hanya dengan menjadi pendengar yang baik dan memberikan dukungan emosional, kita bisa…
poltekkespadang.com – Mencuci piring itu kegiatan yang sering banget kita lakuin, apalagi buat yang suka masak sendiri di rumah. Tapi sayangnya, aktivitas ini sering bikin kulit tangan jadi kering, kasar, bahkan ngelupas. Soalnya sabun cuci piring biasanya punya kandungan yang cukup keras buat kulit. Ditambah lagi air panas atau air dingin yang terus-terusan kena tangan,…
poltekkespadang.com – Rasanya nyebelin banget kalau kuku tiba-tiba pecah di bagian tengah. Bukan cuma ganggu penampilan, tapi juga bisa bikin perih kalau udah kena air atau tersenggol barang. Aku sendiri sering ngalamin ini, apalagi waktu kuku lagi kering atau habis dipotong asal-asalan. Biasanya, kuku pecah di tengah ini bisa muncul karena berbagai hal. Mulai dari…
poltekkespadang.com – Kadang kita suka overthinking nyari produk skincare buat ngencengin atau nyegerin kulit dagu, padahal rahasianya bisa aja udah ada di dapur. Yup, bahan-bahan sederhana yang biasa kita pakai buat masak ternyata punya manfaat keren buat kulit, termasuk area dagu yang sering luput dari perawatan. Aku sendiri pernah coba-coba pakai bahan dapur karena lagi…
poltekkespadang.com – Pernah gak sih lidah kamu tiba-tiba terasa perih, panas, atau seperti terbakar setelah makan sesuatu? Kadang kita suka mikirnya itu karena sariawan atau kurang minum air putih. Padahal bisa jadi penyebabnya justru dari makanan yang baru aja kita konsumsi. Iya, ada beberapa jenis makanan yang ternyata bisa memicu iritasi di lidah, apalagi kalau…
poltekkespadang.com – Tenggorokan gatal atau kering itu rasanya nyebelin banget. Apalagi kalau harus banyak ngomong atau lagi musim pancaroba, suara bisa jadi serak tanpa ampun. Nah, salah satu solusi simpel yang sering aku pakai buat ngatasin masalah kayak gini adalah permen herbal. Gak cuma enak di mulut, tapi juga bisa bantu tenggorokan lebih lega. Buat…
poltekkespadang.com – Buat kamu yang sering jalan kaki jauh, jogging, naik-turun tangga, atau aktivitas sejenis yang bikin paha terus bergerak, pasti tahu rasanya kalau kulit di paha bagian dalam mulai terasa perih gara-gara gesekan. Apalagi kalau lagi pakai celana yang bahannya agak kasar atau longgar, bisa-bisa kulit jadi lecet dan bikin nggak nyaman seharian. Gue…
poltekkespadang.com – Duduk kelamaan, apalagi di depan laptop atau HP, sering banget bikin leher jadi sasaran empuk buat rasa pegal. Aku sendiri ngerasain banget betapa kecilnya perubahan postur bisa ngaruh besar ke kenyamanan tubuh. Dulu asal duduk aja, gak mikirin sandaran, posisi layar, atau bahkan tinggi meja. Akhirnya leher sering terasa berat, kaku, dan bikin…
poltekkespadang.com – Duduk lama di motor atau mobil emang sering bikin pinggang terasa pegal-pegal, apalagi kalau perjalanannya jauh dan macetnya gak habis-habis. Kadang bukan cuma pegal, tapi bisa sampai nyut-nyutan dan susah berdiri tegak pas turun dari kendaraan. Buat yang sering naik motor ke kantor atau nyetir antar kota, ini bisa jadi masalah yang bikin…
