poltekkespadang.com – Punya gigi putih dan nafas segar itu bukan cuma buat gaya, tapi juga penting banget buat kesehatan kita secara keseluruhan. Kadang kita terlalu fokus sama skincare, lupa kalau mulut juga butuh “perawatan harian” biar tetap sehat dan nggak bikin malu waktu ngobrol. Padahal, kesehatan mulut itu bisa jadi kunci kepercayaan diri, lho! Sebagai…
poltekkespadang.com – Bibir pecah-pecah tuh rasanya gak enak banget. Bikin makan jadi gak nikmat, senyum jadi kaku, belum lagi kalau sampe berdarah—duh, perihnya! Aku sendiri pernah ngalamin masa-masa bibir super kering karena terlalu cuek dan gak sadar ternyata ada kebiasaan sehari-hari yang bikin kondisi bibir makin parah. Setelah coba perawatan sana-sini dan rajin cari tahu,…
poltekkespadang.com – Kadang setelah berolahraga atau menjalani hari yang panjang, otot kita bisa terasa kaku dan lelah. Pijat adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi masalah ini. Selain memberikan rasa nyaman dan rileks, pijat juga membantu mempercepat pemulihan otot dengan meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan. Oleh karena itu, pijat bisa menjadi bagian dari rutinitas…
poltekkespadang.com – Setelah seharian duduk di depan laptop atau berdiri melayani pelanggan, banyak orang nggak sadar kalau panggul mereka mulai “protes”. Otot di area itu terasa tegang, berat, bahkan kadang nyeri sampai bikin susah bergerak bebas. Ini tuh umum banget terjadi, terutama buat lo yang kerja di posisi statis dalam waktu lama. Panggul memang diam-diam…
poltekkespadang.com – Salah satu tantangan terbesar saat seseorang menjalani terapi kanker adalah turunnya daya tahan tubuh. Efek samping dari kemoterapi, radiasi, atau terapi lainnya bisa bikin tubuh jadi gampang capek, rentan infeksi, dan lambat pulih dari penyakit ringan sekalipun. Sebagai penulis yang sering ngobrolin soal gaya hidup sehat, aku cukup sering denger cerita pejuang kanker…
poltekkespadang.com – Nggak semua dari kita perokok, tapi hampir semua orang pernah jadi korban asap rokok. Kadang lagi duduk santai di warung kopi, di halte, bahkan di rumah sendiri pun masih bisa kecium asap rokok nyasar dari tetangga. Padahal, jadi perokok pasif alias ngisep asap rokok orang lain juga punya risiko kesehatan yang nggak kalah…
Poltekkespadang.com – Memiliki rambut yang sehat dan panjang adalah impian banyak orang. Namun, sering kali kita bingung bagaimana cara mencapainya. Ternyata, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang bisa mendukung pertumbuhan rambut sehat. Kali ini, poltekkespadang.com akan berbagi sepuluh kebiasaan yang bisa kamu terapkan untuk mendapatkan rambut yang kamu impikan. Yuk, kita simak bersama! 1. Konsumsi Makanan…
poltekkespadang.com – Pinggang yang sakit emang gak enak banget. Mau duduk salah, berdiri pegal, tidur pun rasanya gak nyaman. Apalagi kalau penyebabnya udah campur aduk—bisa karena kebanyakan duduk, salah posisi tidur, sampai otot yang ketarik waktu olahraga. Nah, salah satu cara paling praktis buat bantu meredakan sakit pinggang adalah kompres. Sebagai penulis di poltekkespadang.com yang…
poltekkespadang.com – Kadang, bangun pagi buat kerja aja rasanya udah berat banget. Bukan karena ngantuk, tapi karena beban pikiran yang gak kelar-kelar. Buat orang yang lagi berjuang ngelawan depresi, tempat kerja bisa jadi medan tempur yang melelahkan. Bukan cuma soal tugas, tapi juga soal mental yang harus tetap dijaga biar gak makin drop. Di poltekkespadang.com,…
poltekkespadang.com – Gigi gemeretak saat tidur atau yang dikenal dengan istilah bruxism itu seringnya nggak kita sadari. Soalnya kejadian ini berlangsung pas kita lagi lelap, dan biasanya baru ketahuan setelah bangun tidur rahang pegal, gigi ngilu, atau malah dikasih tahu orang serumah karena suara gigi yang saling bergesekan. Aku sendiri dulu sering banget ngalamin ini,…
