poltekkespadang.com – Siapa sih yang gak suka ruangan ber-AC? Apalagi pas cuaca lagi panas-panasnya, duduk di tempat sejuk itu nikmatnya bukan main. Tapi, di balik kenyamanannya, ruangan ber-AC bisa jadi musuh dalam diam buat hidung. Udara dingin dan kering dari AC bisa bikin hidung gampang kering, gatal, sampai iritasi. Buat yang punya rhinitis atau sinusitis,…
poltekkespadang.com – Liburan panjang adalah waktu yang ditunggu-tunggu untuk bersantai, menjelajah tempat baru, dan menikmati waktu berkualitas bersama keluarga dan teman. Namun, sering kali rutinitas kebugaran kita terabaikan ketika liburan tiba. Tanpa disadari, kita bisa tergoda untuk melewatkan olahraga dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Namun, menjaga kebugaran selama liburan tidak harus menjadi tantangan besar….
poltekkespadang.com – Otak kita itu luar biasa fleksibel. Bahkan setelah dewasa, otak masih bisa beradaptasi, tumbuh, dan membentuk koneksi baru lewat proses yang namanya neuroplastisitas. Gue nulis artikel ini di poltekkespadang.com karena banyak orang masih mikir kalau otak itu “udah mentok” setelah usia tertentu, padahal kenyataannya, otak kita masih bisa berkembang sepanjang hidup asal dirawat…
poltekkespadang.com – Menjadi ibu menyusui adalah pengalaman yang luar biasa, tetapi juga datang dengan tantangan tersendiri, terutama dalam menjaga pola makan yang sehat. Setelah melahirkan, banyak ibu yang ingin segera kembali ke berat badan sebelum hamil. Namun, penting untuk diingat bahwa diet untuk ibu menyusui haruslah seimbang dan bergizi, karena nutrisi yang tepat sangat penting…
poltekkespadang.com – Bibir yang sehat bukan cuma soal perawatan dari luar seperti lip balm atau scrub, tapi juga sangat dipengaruhi oleh apa yang kita makan dan minum setiap hari. Kalau kamu sering ngerasa bibir gampang kering, pecah-pecah, atau terlihat kusam meski udah pakai berbagai produk, bisa jadi asupan makanan kamu belum mendukung kesehatan bibir dengan…
poltekkespadang.com – Kaki atlet itu bisa dibilang salah satu bagian tubuh yang paling sering kerja rodi. Mau itu pelari, pemain bola, atlet voli, sampai yang hobi lari pagi doang, semuanya pasti ngerasain yang namanya kaki lecet, pegal, bahkan infeksi jamur karena lembap terus. Kalau nggak dirawat dengan benar, kaki bisa jadi sumber masalah yang bikin…
poltekkespadang.com – Bahu itu salah satu bagian tubuh yang sering dipakai, tapi juga paling sering disepelein. Padahal, hampir semua gerakan harian melibatkan bahu—dari nyisir rambut sampai angkat galon. Gue dulu mikir bahu itu gak perlu dirawat khusus, sampai suatu hari ngerasa susah banget buat angkat tangan gara-gara otot bahunya lemah dan tegang. Bahu yang kuat…
poltekkespadang.com – Hidung kadang jadi bagian tubuh yang sering kita anggap remeh. Padahal, dia punya peran penting banget dalam sistem pernapasan. Tapi saat mulai terasa gatal, mampet, atau bahkan nyeri, kita baru sadar kalau ada yang nggak beres. Salah satu masalah yang sering muncul tapi sering juga diabaikan adalah radang hidung alias rhinitis. Radang hidung…
poltekkespadang.com – Glaukoma itu sering dijuluki sebagai “si pencuri penglihatan diam-diam” karena penyakit ini bisa nyerang tanpa gejala jelas di awal. Tahu-tahu aja, penglihatan mulai mengecil dari sisi-sisinya, dan kalau dibiarkan bisa berujung pada kebutaan permanen. Padahal, kalau dicegah dari sekarang, risiko glaukoma bisa banget dikurangi. Gue pribadi jadi lebih aware setelah baca kisah orang…
poltekkespadang.com – Gusi yang sakit tuh nyebelin banget. Mau makan gak enak, ngomong jadi males, apalagi kalau sampe bengkak dan ngilu tiap kali sikat gigi. Tapi ya namanya juga hidup, kadang rasa sakit di gusi suka muncul di saat yang gak tepat – pas malam hari, pas akhir pekan, atau pas dompet lagi tipis buat…
