poltekkespadang.com – Di usia 40-an, tubuh sering ngasih sinyal kalau udah waktunya lebih diperhatikan. Salah satu yang paling sering muncul adalah bahu kaku. Gerakin dikit aja terasa nyeri, angkat tangan ke atas pun kayak narik besi berat. Bahu kaku atau “frozen shoulder” ini umum terjadi saat kita makin jarang aktif dan sendi mulai kehilangan fleksibilitas….
poltekkespadang.com – Latihan bahu itu gak melulu harus di gym. Banyak kok gerakan simpel yang bisa kamu lakuin di rumah, apalagi kalau punya alat bantu yang tepat. Bahu termasuk bagian tubuh yang sering banget kena imbas aktivitas harian, jadi penting buat dijaga kekuatannya biar gak gampang pegal, kaku, atau bahkan cedera. Sebagai orang yang juga…
poltekkespadang.com – Bahu itu salah satu bagian tubuh yang sering dipakai, tapi juga paling sering disepelein. Padahal, hampir semua gerakan harian melibatkan bahu—dari nyisir rambut sampai angkat galon. Gue dulu mikir bahu itu gak perlu dirawat khusus, sampai suatu hari ngerasa susah banget buat angkat tangan gara-gara otot bahunya lemah dan tegang. Bahu yang kuat…
