poltekkespadang.com – Banyak orang nggak sadar kalau kualitas tidur itu punya dampak langsung ke keseimbangan hormon dalam tubuh. Mulai dari hormon stres (kortisol), hormon pertumbuhan, sampai hormon yang ngatur rasa lapar dan kenyang (leptin & ghrelin), semuanya butuh tidur yang cukup dan teratur supaya kerjanya maksimal. Makanya, kalau kamu sering begadang atau jam tidurnya kacau,…
poltekkespadang.com – Kalau ngomongin hormon, biasanya yang kebayang duluan pasti perempuan. Padahal, pria juga punya hormon yang nggak kalah penting dan sensitif kalau keseimbangannya terganggu. Salah satu hormon utama pria adalah testosteron, yang ngaruh ke banyak hal, mulai dari energi, massa otot, hingga gairah hidup. Begitu hormon ini mulai goyah, badan bisa kerasa lesu, mood…
poltekkespadang.com – Setiap perubahan musim membawa perubahan dalam rutinitas dan lingkungan kita. Dari cuaca yang berubah hingga jam siang yang berbeda, semua ini bisa mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh kita. Bagi banyak orang, perubahan musim dapat memicu stres, gangguan tidur, atau bahkan perubahan suasana hati. Tapi jangan khawatir, ada cara-cara untuk menjaga hormon Anda tetap…
poltekkespadang.com – Pubertas itu fase yang bikin badan dan mood kita kayak roller coaster. Kadang happy banget, kadang moody nggak jelas, belum lagi perubahan fisik yang bikin kita suka awkward. Semua ini normal banget karena hormon-hormon kita lagi pada party hard di dalam tubuh. Sebagai penulis kesehatan di poltekkespadang.com, saya sering dapat curhat dari teen…
