poltekkespadang.com – Banyak banget orang yang masih salah paham soal jantung. Padahal, informasi yang keliru ini bisa bikin kita salah langkah dalam menjaga kesehatan jantung sendiri. Misalnya, ada yang mikir kalau gak ada rasa nyeri dada, berarti jantung baik-baik aja. Padahal belum tentu lho!
Di artikel ini, aku mau bahas tujuh mitos yang cukup sering aku dengar dari obrolan sehari-hari sampai yang nyebar di media sosial. Siapa tahu kamu juga pernah percaya salah satunya. Yuk, kita lurusin bareng-bareng biar gak salah paham lagi soal organ vital satu ini.
1. Mitos: Sakit Jantung Selalu Ditandai Nyeri Dada
Banyak orang nganggep satu-satunya tanda serangan jantung itu nyeri dada. Padahal, gejalanya bisa beda-beda tergantung orangnya. Kadang malah muncul sebagai rasa mual, sesak napas, keringat dingin, atau rasa nyeri di lengan kiri dan rahang.
Terutama buat perempuan, gejalanya bisa lebih “halus” dan gak terlalu kelihatan. Jadi penting banget buat gak cuma fokus sama satu gejala aja, tapi lebih peka sama tanda-tanda lain yang mencurigakan.
2. Mitos: Kalau Masih Muda, Belum Mungkin Kena Penyakit Jantung
Nah ini juga sering banget. Banyak anak muda yang ngerasa aman-aman aja karena usianya belum kepala tiga. Padahal gaya hidup sekarang, yang serba instan dan jarang gerak, bisa banget bikin risiko jantung naik walaupun umur masih belasan.
Faktor kayak merokok, stres, kurang tidur, dan pola makan buruk bisa jadi pemicu. Jadi meskipun muda, bukan berarti kamu kebal ya. Mencegah dari sekarang itu jauh lebih murah dan gampang daripada ngurus kalau udah kena.
3. Mitos: Kalau Gak Ada Riwayat Keluarga, Gak Perlu Khawatir
Faktor genetik memang bisa ningkatin risiko, tapi itu bukan satu-satunya penentu. Banyak orang yang gak punya riwayat keluarga tapi tetap kena penyakit jantung karena gaya hidupnya sendiri gak sehat.
Jadi meskipun kamu ngerasa “aman” dari sisi keturunan, tetap penting buat jaga pola hidup sehat. Apalagi buat yang kerja kantoran dan kurang gerak, risiko tetap ada kalau pola makan dan stres gak dikontrol.
4. Mitos: Lemak Itu Jahat dan Harus Dihindari Total
Gak semua lemak itu jahat, bro. Ada juga lemak baik kayak yang ada di alpukat, kacang-kacangan, dan ikan salmon. Lemak baik justru bisa bantu nurunin kolesterol jahat dan ngelindungin pembuluh darah kamu.
Yang harus dihindari itu lemak trans dan lemak jenuh berlebih, kayak yang banyak di gorengan dan makanan cepat saji. Jadi jangan langsung paranoid sama semua makanan berlemak, tapi kenali dulu jenisnya.
5. Mitos: Obat Penurun Kolesterol Bisa Makan Apa Aja
Obat memang bantu turunin kolesterol, tapi bukan berarti kamu bebas makan sesuka hati. Tetap aja pola makan harus dijaga, karena kalau enggak, obatnya kerja ekstra keras dan lama-lama jadi gak efektif.
Obat itu bantu, bukan sulap. Kalau kamu tetap makan makanan tinggi lemak jenuh dan gula, risiko komplikasi dari kolesterol tinggi tetap bisa terjadi walau udah minum obat rutin.
6. Mitos: Cukup Olahraga, Gak Perlu Jaga Makan
Olahraga penting banget, tapi bukan berarti kamu bisa makan apa aja asal udah bakar kalori. Kesehatan jantung juga sangat tergantung dari kualitas makanan yang kamu konsumsi setiap hari.
Kalau kamu rajin olahraga tapi tetap makan junk food dan tinggi gula, manfaat olahraga itu bakal ketutup sama dampak buruk dari pola makanmu. Jadi keduanya harus jalan bareng.
7. Mitos: Serangan Jantung Itu Pasti Mendadak
Banyak orang ngerasa serangan jantung itu kejadian yang tiba-tiba dan gak ada tanda sebelumnya. Padahal, biasanya ada gejala kecil yang udah muncul jauh hari. Cuma sering diabaikan aja.
Mulai dari cepat lelah, nyeri dada ringan, sampai detak jantung gak teratur itu bisa jadi sinyal awal. Kalau kamu lebih peka, serangan jantung bisa dicegah sejak dini lewat pemeriksaan rutin dan gaya hidup sehat.
Penutup
Nah, sekarang kamu udah tahu kan kalau gak semua info soal jantung itu bener? Mitos-mitos yang beredar ini kadang bikin kita lengah dan ngerasa aman padahal gak seharusnya. Semoga setelah baca artikel ini di poltekkespadang.com, kamu jadi lebih waspada dan bisa ngambil langkah yang tepat buat jaga kesehatan jantung.
Yang penting jangan tunggu sampai sakit dulu baru panik. Mulailah dari langkah kecil: kurangi gorengan, jalan kaki 15 menit tiap hari, dan tidur cukup. Jantung kamu gak minta banyak kok, cuma minta kamu peduli.
